Træning uge 44

❄️ Uge 44 – Vintersæsonen fortsætter! Vi er nu for alvor inde i vintersæsonen – og det betyder både nye træningsformer og lidt ekstra fokus på udstyr og påklædning.

—-

🌧️ Vejret er omskifteligt, og det stiller krav til os alle:

 👉 Tjek vejrudsigten før hver træning – og klæd dig på efter forholdene. Lag-på-lag og vindtæt tøj er stadig nøglen.  🌙 Det bliver hurtigt mørkt – især for de yngste ryttere. Husk at tage højde for temperaturen sidst på dagen. 

💡 Lys er et must! Brug kraftige lygter med god batteritid og synlighed – både foran og bagpå. De billige fra supermarkedet er ikke nok.

⸻

🗓️ Træning i uge 44 Vi fortsætter med varieret træning – både på bane, gravel og cross. 

—- Her er ugens program:

Tirsdag 28. oktober 

• Banetræning (kun for tilmeldte) 

🕓 16:30 – 18:30 

📍 Ballerup Super Arena

——

 • Tirsdagscross (åben for alle)

 🕔 17:00 – 19:00 

📍 Ballerup Super Arena 

👤 Træner: Michael Salbo 

🚴 Fælleskørsel fra Mosehuset kl. 16:30 og CK Fix kl. 16:40 

🚗 De yngste skal fragtes frem og tilbage af forældre

—

Torsdag 30. oktober

 • Torsdagscross (åben for alle)

 🕔 17:00 – 19:00 

📍 Ballerup Super Arena 

👤 Træner: TBD 

🚴 Fælleskørsel fra Mosehuset kl. 16:30 og CK Fix kl. 16:40 

🚗 De yngste skal fragtes frem og tilbage af forældre

—

Fredag 31. oktober 🎃 Halloweengravel (kun for Hold C) 

🕓 16:30 – 19:00

 📍 Mødested: Giant Store Vanløse

 👤 Træner: Christian 

👉 Fokus på basistræning og udholdenhed – husk lys og lag-på-lag tøj

⸻

🚴‍♀️ Crossløb søndag i Kalundborg – Challenge Cross-Cup II 📅 Søndag 2. november 2025 📍 Møllebakken, Kalundborg 

ℹ️ Info og tilmelding:https://www.sportstiming.dk/ev...⸻

✅ Husk tilmelding til Distriktstræningslejren 2026! SÅ ER DET NU! Tilmelding åbner meget snart – og sidste år blev der udsolgt på rekordtid.  📅 Dato: 6.–8. marts 2026 

📍 Sted: Ellebækskolen, Næstved

👉 Sådan tilmelder du dig:

 Gå ind på Holdsport og tilmeld dig aktiviteten Distriktstræningslejr 2026.  — Vi samler alle tilmeldinger, så vi kan melde ABC’s deltagere ind samlet, så snart den officielle tilmelding åbner.

Sidste år blev pladserne revet væk – så skynd dig at tilmelde dig på Holdsport nu!

⸻

📣 Socialt arrangement 8. november – hjælp søges! Vi inviterer til hygge, pokaluddeling 🏆 og forældremøde. Har du mulighed for at hjælpe med opsætning, servering eller oprydning, så meld dig via Holdsport eller direkte til Christian (42 77 38 91). Vi håber at se mange af jer!

⸻

👋 Kære crossforældre! Vi afholder cykelcrossløb søndag d. 7. december, og det kræver et stærkt hold af frivillige hænder. Har du (eller din familie) et par timer lørdag eller søndag – eller begge dage – så er du guld værd! 🙌

Hvornår:

• Lørdag 6. december: Opsætning af bane og afspærring
• Søndag 7. december: Løbsdag med opgaver som afspærring, banesikkerhed, opsætning af cykelvask, perimetervagter og nedtagning

👉 Tilmelding: Find detaljer og tidsrum i aktivitetskalenderen på Holdsport, hvor du også kan tilmelde dig. Kan du ikke hele tidsrummet? Skriv en kommentar – 2 timers hjælp er meget bedre end ingen hjælp 💪

Det får du:

• Masser af klubliv og god karma ✨
• Kaffe, sodavand og en bid mad 🥪

Husk:

• Tøj efter vejret
• Arbejdshandsker
• Højt humør 😄
• Bil/trailer eller batteridrevet værktøj (fx skruemaskine), hvis du har

Små hænder gør en kæmpe forskel – hjælp os med at skabe en sikker, sjov og proff’ dag for ryttere og tilskuere. Tak!