Om os

ABC Women 🔴⚪️🔵

Hos ABC Women er træningen en god blanding af teknik, fartleg og høj puls kun for kvinder. Både licens- og motionsryttere kan være med. 

Det er også et godt sted at starte, hvis du er ny på racercykel med lyst til at få pulsen op og at lære nyt i trygge rammer sammen med andre.

I ABC Women vil vi gerne være for dem, der synes, at det er sjovt at udvikle sig som rytter – både teknisk og fysisk. Vi kan lide at træne teknik, at få pulsen op og at køre race for sjov og i alvor. Det vil vi gerne give videre til andre. Vi kan garantere godt humør, god træning og trætte ben efter en mandagstræning med ABC Women.

Som udgangspunkt vil en typisk træning med ABC Women bestå af 2 sæt af intervaller, med transportstykker derimellem. På transportstykkerne kører vi altid to-og-to i samlet flok. Hvis vi er mere end 10-12 stykker, vil vi dog dele op i to grupper, som begge kører samme ruter, og mødes der hvor der skal køres intervaller. Typisk kører vi ca. 2,5 timer afhængigt af årstid, vind og vejr.

Vi hjælper altid ved punkteringer, men forventer at alle selv har det med der skal til, for at fikse en punktering.

Træningstider og mødested

Vi kører hver mandag fra april til og med september kl. 17 fra Mosehuset ved hjørnet af Hillerødmotorvejen og Mosesvinget (lidt oppe ad cykelstien).

Som medlem af ABC Women kan man desuden deltage i klubbens andre aktiviteter, så som licenstræning, ABC Motion, gravel og hvad der ellers bliver lavet af aktiviteter i løbet af året.

Er du ny og vil prøve at træne med ABC Women?

Du kan blot dukke op ved Mosehuset, men giv gerne besked på forhånd, så vi kan tage godt imod dig. Kontakt abcwomen@abc-cykling.dk eller skriv til dagens træner, som du finder under aktivitetsoversigten.

Du kan deltage i vores træning tre gange inden du forventes at indmelde dig i klubben.

HUSK: Vi kører altid med cykelhjelm, og det er ligeledes et krav, at du kører med klikpedaler. Vi ser også meget gerne, at du har cykel-ID eller anden kontaktinformation på dig.

Træningens form

• Transportstykker
  • Svenskerføringer/"paradekørsel"
• Intervaller
  • Rulleskift
    • Sidde over, kommunikation m.m.
  • Holdløbsføringer
  • Enkeltstart
  • Teknikøvelser
  • Individuelle intervaller
  • Parløb