At være ABC'er

ABC drives af medlemmernes frivillige indsats

Som mange andre foreninger er ABC et fællesskab, hvor vi både giver og modtager. Vi bygger på et stærkt socialt netværk, hvor medlemmerne er med til at skabe et miljø præget af samarbejde, støtte og glæde ved cykling. Udover klubtræningen afholder vi en bred vifte af aktiviteter såsom cykelløb, ture, foredrag, kurser, klubfester og meget mere. Disse aktiviteter er med til at styrke vores fællesskab og giver både faglig og personlig udvikling.

Alt fra planlægning og gennemførelse af arrangementer til vedligeholdelse af klubbens udstyr og faciliteter er noget, vi tager ansvar for som medlemmer. Det er vores frivillige indsats, der gør det muligt at gennemføre alle disse aktiviteter og skabe et aktivt og dynamisk klubmiljø. Derfor forventes det, at alle bidrager til det frivillige arbejde, der er nødvendigt for at få klubben til at fungere – det kan være alt fra at være hjælpere ved cykelløb, arrangere ture, eller tage ansvar for administrative opgaver.

Dette fællesskab af frivillige kræver engagement og deltagelse fra alle, og vi tror på, at det er netop dette, der gør vores klub stærk. Når alle tager et ansvar, får vi både bedre træning, større fællesskab og en større glæde ved at være en del af ABC. Gennem vores frivillige arbejde opbygger vi ikke kun vores klub, men også relationer, venskaber og en følelse af at være en del af noget større.

Klubtræning

🧷Safety First – Kørsel i grupper

Vi kører tæt, og derfor er det vigtigt, at vi undgår pludselige sving eller opbremsninger. Den forreste rytter fungerer som gruppens øjne og skal være ekstra opmærksom på forhindringer som fx huller i vejen, grene eller biler. Hvis der er forhindringer, gives der tegn eller råbes op – fx "se op højre". Den bageste rytter holder øje med trafikken bagfra og råber "bagfra", hvis gruppen skal trække ind til siden. 

Hvis der er meget lidt plads, råbes "én og én". Råb og tegn skal videregives gennem hele gruppen, så alle bliver informeret. På transportstrækninger kører vi normalt to og to. På smalle, trafikerede veje kører vi dog én og én. Ved større grupper kører vi i flere sektioner med 100-200 meters mellemrum, så biler nemmere kan overhale, og man får mere modvind (som en ven, der gør dig stærkere!). Når du ikke længere vil føre, signalerer du dette.

Uheld

Skulle uheldet være ude, skal mindst én rytter blive hos den/de styrtede, indtil der er assistance på vej, eller du kan sikre, at yderligere hjælp ikke er nødvendig. Husk, at konsekvenserne af et styrt kan vise sig først efter lidt tid!

Opdeling af grupper til intervaller

Før intervaltræning stopper vi for at opdele os i grupper. Det er kun de ryttere, der deltager aktivt i intervallet, som stopper. Dette gør det nemmere at danne passende grupper. Dem, der ikke deltager, fortsætter direkte videre på den strækning, hvor intervallet køres. De stoppede ryttere stiller sig derefter i rækkefølge efter styrke, så vi kan danne de mest homogene grupper.

Udstyr

Vi træner i klubtøj, og selvfølgelig er det obligatorisk at bære hjelm. Medbring selv pumpe, ekstra slanger og dækjern, samt et lille multiværktøj.

👨‍💻 Skærme: Fra sidste søndag i oktober til sidste søndag i marts, og når det er koldt og vådt, benytter vi helskærme. Hvis afstanden mellem bagskærm og vejbane er mindre end 10 cm, er skærmen lang nok.

🔦 Lygter: Vi bruger ikke blinkende lygter under træning.

Tal ordentligt til hinanden

Vi kører ofte tæt i høj fart, og nogle gange kan det føre til misforståelser. Hvis det sker, så husk at tale situationen igennem bagefter.

Andre trafikanter

Vis respekt for andre trafikanter og vær opmærksom på, at vi sommetider kan være til gene for dem.

Miljøet omkring os

Vi smider ikke affald i naturen, og hvis du skal bruge toilettet, gør det uden for byerne.

Samarbejde med Politiets Idrætsforenings cykelafdeling i København (PI)

ABC har et samarbejde med PI, hvilket betyder, at PI's medlemmer kan deltage på lige fod med os i vores træning.

---

Klubtøj

Når vi stiller op til cykelløb for ABC, gør vi det i det aktuelle klubtøj med de relevante sponsornavne (hvis klubben har sponsorer i den pågældende sæson). Det samme gælder ved deltagelse i ABC’s klubmesterskaber.

Nye medlemmer, der ikke har haft mulighed for at købe klubtøj, kan få hjælp fra erfarne medlemmer, som låner dem en godkendt jersey til licensløb. Vi træner også så vidt muligt i klubtøj.

---

Events, arrangementer og aktiviteter

Licensløb

Alle licensklubber er forpligtet til at afholde licensløb. Vi arrangerer både et landevejsløb og et crossløb. Et godt og sikkert licensløb kræver mange hjælpere, så alle med landevejslicens forventes at bidrage med en hel dags arbejde til vores landevejsløb – og tilsvarende for crossløbet. Derfor kan du kun køre vores eget løb, hvis du har nogen, der kan hjælpe under din deltagelse.

Klubmesterskaber

Ud over det almindelige klubmesterskab i linjeløb, afholder vi også klubmesterskaber i tidskørsel og cross.

Klubfest

Efter landevejssæsonen afholder vi en fest, hvor klubbens vandrepokaler bliver uddelt.

Øvrige aktiviteter

Vi arrangerer også ture til løbsweekender i Jylland, træningslejr i Sydeuropa samt foredrag og kurser om taktik, teknik og træning.