Træning uge 48

❄️ Uge 48 – Vintertræningen fortsætter

Vi er godt i gang med vintersæsonen, og det betyder fortsat fokus på:

—

 🧥 Lag-på-lag og vindtæt tøj – især sidst på dagen, hvor temperaturen falder hurtigt

—

 🔦 Lys! Husk kraftige lygter med god batteritid og synlighed – både foran og bagpå

—

 🌦️ Vejret skifter hurtigt – tjek vejrudsigten før hver træning

🗓️ Træning i uge 48

Vi fortsætter med varieret træning – både på bane, gravel og cross.

—

🚴‍♂️ Tirsdag 25. november

Banetræning (kun for tilmeldte) 

—

 🕓 16:30 – 18:30 

—

 📍 Ballerup Super Arena

—

Tirsdagscross (åben for alle) 

— 🕔 17:00 – 19:00

—

 📍 Ballerup Super Arena

—

 👤 Træner: Michael Salbo

—

  🚴 Fælleskørsel fra Mosehuset kl. 16:30 og CK Fix kl. 16:40 

—

 🚗 De yngste skal fragtes frem og tilbage af forældre

—

🚴‍♀️ Onsdag 26. november

—

Graveltræning (kun for Hold C) 

— 🕓 Afgang kl. 16:30 

— 📍 Giant Store Vanløse 

— 👤 Træner: Christian Bøhlke 

— 💡 Fokus på basistræning og udholdenhed – husk lys og lag-på-lag tøj

— 👉 Bliver vejret som forrige onsdag, bliver det Zwift i stedet for gravel! 

—Hold øje med besked i Holdsport på dagen.

—

🚴‍♂️ Torsdag 27. november

Torsdagscross (åben for alle) 

—

 🕔 17:00 – 19:00 

—

 📍 Ballerup Super Arena

—

 👤 Træner: Mikael Jalving

—

 🚴 Fælleskørsel fra Mosehuset kl. 16:30 og CK Fix kl. 16:40  —

🚗 De yngste skal fragtes frem og tilbage af forældre

—

🏁 Weekend – Løbsfri på crosssiden

Der er ingen crossløb i weekenden, så vi udnytter muligheden til lørdagsgrus for Hold C.

—

🚴 Vi følges med de voksne – perfekt til at få lidt længere tur og god base.

— 🕘 Afgang: 09:25 fra Mosehuset

— 👤 Træner: Christian Bøhlke

—

🙌 Frivillige søges til crossløb – 7. december 

—

 Der er fortsat rigtig mange, som ikke har meldt sig.

—

 👉 Husk: En af betingelserne for at træne med er, at man giver en hånd med ved løbsafvikling.

—

🛠️ Lørdag 6. december: 

Opsætning af bane 

—

 🚴 Søndag 7. december: Løbsdag med opgaver som afspærring, banesikkerhed, cykelvask og nedtagning

—

📲 Tilmeld dig via aktivitetskalenderen på Holdsport – 2 timers hjælp gør en stor forskel 

—

💪 🎁 Du får: Klubliv og god karma

—

 ✨ 🥪 Kaffe, sodavand og en bid mad

—

 🧤 Husk: Tøj efter vejret, arbejdshandsker, højt humør 😄 

—

 🚗 Bil/trailer eller værktøj, hvis du har

—

 💛 Små hænder gør en kæmpe forskel – hjælp os med at skabe en sikker, sjov og proff’ dag for ryttere og tilskuere. Tak!

—

📌 Sæt et kryds i kalenderen! 

—

Mandag 8. december – Tøjprøvning og julehygge

—

🕡 Kl. 18:30 i klublokalet

—

 👉 Husk at tilmelde jer på Holdsport, så vi ved, hvor mange der skal købes ind til.