Træning uge 34
🚴♂️ Træning uge 34 🚴
---
🙏 En bøn fra trænerne
1️⃣ Meld fra, hvis du ikke kommer!
Hvis du er tilmeldt en træning, men alligevel ikke dukker op – så husk at melde fra i Holdsport. Flere hold har stået og ventet forgæves, og det går ud over både træningen og sammenholdet.
2️⃣ Tjek dine dæk!
Der er desværre flere, der møder op med dæk fyldt med småsten eller udtjente dæk. Det giver unødvendige punkteringer og dum ventetid. Trænerne hjælper gerne i nødstilfælde, men cyklen skal være tip top, når vi triller afsted. Så sjovt er det altså heller ikke at skifte slanger midt i træningen 😉
---
🗓️ Ugens træninger
Mandag d. 18. august, Onsdag d. 20. august
🚫 Ingen lørdagstræning pga dobbelt løbsweekend på Sjælland
---
🏁 Træningsplan
Mandag d. 18. august
⏰ Kl. 16:30 – afgang fra Klubhuset
👥 Hold B: Rune & Morten A
👥 Hold C: Jens & Tom
Tirsdag d. 19. august
🏆 Holdløbskonkurrence på Flyvestationen
ABC stiller med stærk repræsentation til Shimano Young Riders Cup – kom og hep, hvis du ikke selv kører!
📍 Flyvestation Værløse
Onsdag d. 20. august
⏰ Kl. 16:45 – afgang fra Klubhuset
👥 Hold A: Kristian + Patrick (åben introtræning for nye ryttere)
👥 Hold B: Rune & Erik (Alfreds morfar)
👥 Hold C: Christian, Nicholas & Bo
---
🚴♀️ Introforløb for nye ryttere (8–11 år)
Kom og prøv landevejscykling – del det meget gerne med venner og bekendte, der er nysgerrige på sporten!
📅 Dato: 20. august
Tilmelding: www.holdsport.dk/sports_school...
---
🛠️ Cykeltjek inden træning
For både sikkerhed og køreglæde – husk cykeltjek før hver træning:
✅ Kæden skal være ren og smurt
✅ Dæk fri for småsten og udtjente dæk
✅ Dækkene skal være pumpet til korrekt tryk
✅ Gearene skal kunne skifte let og præcist
🔧 Små justeringer inden afgang sparer tid og skaber bedre flow – både for dig og resten af holdet!
---
✅ Holdsport & forberedelse
📲 Husk at til-/afmelde dig til træningerne i Holdsport – det hjælper os med planlægningen!
🌤️ Tjek vejrudsigten
📘 B&U-kompendiet: www.abckobenhavn.dk/klub/abc-k...
---
📆 Kommende løb i august – sæt kryds i kalenderen!
Dato Event Tilmelding
19. august Shimano Young Riders Cup (Flyvestationen) www.sportstiming.dk/event/1615...
23. august Gadeløb i Lyngby www.sportstiming.dk/event/1566...
24. august Landevejsløb i Roskilde www.sportstiming.dk/event/1565...
27. august Klubmesterskab på Flyvestationen www.holdsport.dk/sports_school...
30.–31. august B&U DM i Haderslev www.sportstiming.dk/event/1565...